第一，当然是早睡，早睡才容易早起。
第二，把第二天要穿的衣服提前准备好，重点是放在自己坐在床上就能拿得到的地方，尤其是冬天。
第三，前一天晚上，列好第二天的事务清单，不要列太多，抓住重点即可，有计划的一天，会比毫无计划的一天更容易面对，也就更容易起床。
第四，从最简单的指令开始，比如告诉大脑我只需坐起来，当我们坐起来之后，起床的任务就启动了，比躺在温暖的被窝里，就更容易起床了。大脑排斥艰巨的任务，所以任何事情都从简单的开始。
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